Question Je suis un homme hispanique diabétique de type II, depuis l'âge de 40 ans, maintenant 60 ans. Ma TA continue d'augmenter et mon docteur continue d'augmenter mes médicaments. Quels aliments puis-je supprimer pour réduire ma TA et perdre du poids ? En même temps, réduisez mes médicaments.
Répondre Salut Fred,
Il s'agit d'équilibrer votre alimentation. En tant que personne diabétique, vous devez surveiller votre équilibre glycémique tout au long de la journée.
Chaque repas (petit-déjeuner/déjeuner/dîner) doit être composé de protéines et de glucides complexes. Les protéines proviennent de viande maigre/poisson/poulet/œufs/soja. Les glucides complexes proviennent des légumes/noix et des graines/grains entiers.
Aussi, vous devriez boire 6 à 8 verres d'eau et éviter les aliments frits et les aliments sucrés. Cela signifie seulement quelques fruits par jour.
Si vous trouvez cela trop complexe, vous pouvez opter directement pour les shakes nutritionnels comme ceux que j'utilise (voir mon site ci-dessous).
Ceux-ci offrent le meilleur équilibre et sans préparation ni cuisson.
J'ai eu beaucoup de succès en aidant les diabétiques à réduire leurs médicaments et à contrôler leur poids.
J'espère que cela t'aides
Tous mes vœux
Nevil
