Question Salut, je m'entraine depuis un moment et j'ai décidé de participer à des compétitions amateurs pour voir à quel point ça allait
et je suis 6'0 plat 180 livres et j'ai besoin de faire correspondre un poids de 170 pour la division de poids moyen et j'ai besoin de la meilleure façon de perdre 10 livres pour répondre aux exigences sans perdre de muscle
j'ai besoin des meilleurs faits nutritionnels pour perdre du poids et surtout de la graisse
merci
Répondre Salut Joey,
Le principe est très simple en fait.
Vous devez augmenter votre apport en protéines, surtout juste après l'exercice. l'exercice doit être de style résistance.
Ensuite, tant que vos repas ne sont pas sucrés ou riches en blé et en produits laitiers, assurez-vous de manger ASSEZ de nourriture. Trop de gens coupent et cela mène au désastre.
Je crois toujours que les shakes nutritionnels comme ceux que j'utilise sont la meilleure voie à suivre. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez visiter mon site ci-dessous.
J'espère que cela t'aides
Tous mes vœux
Nevil
