Question Je suis une mère au foyer de 33 ans, je fais de mon mieux pour surveiller ce que je mange pour être en bonne santé et perdre du poids. Mon problème est que j'ai toujours faim. Même après avoir mangé, j'ai toujours faim. J'ai augmenté mon apport en fibres, comme l'a suggéré mon PCP et cela n'a pas aidé du tout. Je ne sais plus quoi faire. Je mange de petits repas tout au long de la journée pour essayer de réduire ma faim, mais cela ne fonctionne tout simplement pas. Je m'entraîne tous les jours pendant environ une heure en faisant du cardio et des poids. J'ai récemment subi des analyses de sang et mon taux de sucre est dans les limites de la normale, tout comme mon taux de cholestérol. J'ai l'IBS mais cela est maintenu à distance avec des suppléments et en mangeant les bonnes choses. Je prends des suppléments tels que les oméga, le calcium et la vitamine C, entre autres. Je ne sais plus quoi faire, je n'arrive pas à me débarrasser de cette sensation de faim et cela rend la perte de poids difficile à faire. Merci de votre aide.
Répondre Bonjour T,
Je suis presque certain que votre problème réside dans votre sensibilité à l'insuline et votre résistance métabolique. Si tel est le cas (et c'est facile à vérifier), vous devriez changer votre façon de manger. Dernièrement, l'idée de petits repas fréquents a commencé à paraître moins intuitive, et de nombreuses données de recherche sont apparues montrant que le jeûne intermittent, par exemple un repas par jour, fonctionne à merveille pour la faim, les fringales, etc., y compris le truc IBS.
Cependant, je ne recommanderais pas d'essayer ce WOE sans préparation en vous sevrant des aliments qui provoquent la faim et les fringales. Mes clients, après avoir amélioré leur santé et rétabli leur appétit, ce qui s'accompagne invariablement d'un niveau d'énergie accru tout au long de la journée, passent facilement au jeûne intermittent.
Si vous décidez d'en savoir plus et d'essayer le « jeûne gras » de 7 jours, rendez-vous sur http://bantadiet.com et regardez autour de vous. Vous pouvez vous inscrire gratuitement à partir de là si vous aimez ce que vous voyez.
Tanya Zilberter
