1500 calories par jour, pas de perte de poids

Question
Je suis très frustré. Je suis au régime intermittent depuis plus de 20 ans maintenant. Je mesure 38,5 pieds 2 pouces et pèse 240 livres. Je sais que je dois en faire un style de vie et non un "régime" et plus je vieillis, plus mes préoccupations sont passées de l'apparence à la santé. J'ai une hypothyroïdie qui a été diagnostiquée il y a environ 13 ans. A part ça, je suis en assez bonne santé. Pas d'hypertension artérielle, etc. Au cours des 2 dernières semaines, j'ai tenu un journal alimentaire et suivi les calories. Je reste sous 1500 calories par jour. Je fais aussi un programme de cardio/musculation 6 fois par semaine. Je soulève de petits poids, beaucoup de répétitions. Je bois aussi au moins 64 oz d'eau par jour. Je me sens mieux, mais l'échelle n'a pas changé du tout... pas même une livre. Pourquoi? Qu'est-ce que je peux faire de mal ? Je ne m'attends pas à perdre 10 livres... mais je m'attends à perdre au moins 1 livre. Cela n'a pas de sens pour moi qu'une personne de ma taille n'ait aucun résultat après deux semaines. Ne vous méprenez pas, je me sens mieux. Il a toujours été facile pour moi de faire de l'exercice un peu une dépendance et ça fait vraiment du bien de le faire. Qu'est-ce que je peux faire de mal ?? J'essaie aussi de manger le plus naturellement possible. Aider.. :(

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Pam,

La façon dont vous composez votre repas est plus importante du point de vue du rapport glucides:lipides:protéines que du comptage des calories, en particulier avec votre problème de thyroïde. Consommez-vous suffisamment de bonnes graisses ? Surveillez-vous le type de glucides que vous avez ? Vous pourriez être clairement sous-alimenté et surcharger votre système d'insuline.

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Tanya Zilberter