Embrouillé

Question
J'ai 15 ans et je pèse 115 livres et c'est bien et tout ce que je pense...Mais récemment, j'ai remarqué que je ne suis pas aussi en forme qu'avant, mon estomac est flasque et mes bras et mes jambes aussi, je m'entraîne toujours Je fais du vélo au moins 2 milles par jour et je fais 200 redressements assis et des trucs par nuit, le problème est que je ne peux pas contrôler ce que je mange parce que ma famille est remplie de personnes en surpoids et ils n'achèteront pas la nourriture saine, je ' Je m'inquiète à ce sujet parce que l'année dernière, je ne pouvais pas manger en public ou quoi que ce soit parce que j'avais toujours mal au ventre et tout, donc à cause de cela, j'ai sauté des repas, mais je me rattraperais une fois rentré à la maison, ce qui il n'y avait qu'une heure de différence environ, mais j'essaie de comprendre ce qui se passe mais je ne peux pas obtenir d'aide au-delà de l'ordinateur pour le moment, mais j'ai recherché des informations sur le déséquilibre chimique, mais je ne pouvais pas l'être parce que je n'ai que 15 ans et c'est pour 20 à 40 ans et plus, non ? Je suis vraiment confus parce que je connais à peu près le squat jack sur mon corps, une aide?

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Chère Pamela, Si vous faites beaucoup d'exercice et que vous ne mangez pas la nourriture appropriée pour reconstruire vos muscles après l'exercice, votre corps sera obligé de décomposer les tissus musculaires pour nourrir des muscles plus importants comme votre cœur. Si vous devenez déficient en nutriments, vous pouvez souffrir de déséquilibres et les déséquilibres peuvent causer des problèmes. Vous devriez manger au moins 1 800 à 2 000 calories par jour pour maintenir votre poids et reconstruire vos muscles après les entraînements intenses que vous faites. Prenez un supplément de vitamines et de minéraux et mangez des aliments de tous les groupes d'aliments sains, en particulier les groupes d'aliments contenant des protéines et des graisses saines. Ne pas pouvoir manger en public, sauter des repas, faire trop d'exercice, ne pas se sentir en forme et avoir l'impression d'avoir un déséquilibre chimique sont tous des signes d'un trouble de l'alimentation. Vous devez demander l'aide d'un spécialiste pour régler le problème et, espérons-le, vous sentir bien dans votre peau. Commencez par en parler à vos parents, à un conseiller scolaire ou à votre médecin. N'essayez pas de le comprendre vous-même. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com