Question Bonjour, je suis une femme de 20 ans, d'environ 5'5 et je pèse généralement entre 135 et 140 livres. Je suis un grand sportif... J'adore courir... mais dernièrement, je voulais perdre du poids, alors j'ai augmenté ma course à pas moins de 8 km par jour plus l'haltérophilie. Je suis aussi une athlète à l'université (basketball), donc je fais ça aussi tous les jours. Je mange assez bien. Mon apport alimentaire quotidien se situe entre 1 000 et 1 300 calories et je m'en tiens généralement au poulet, au thon, aux fruits, aux céréales et je ne bois que de l'eau. J'évite tous les bonbons, le chocolat, la crème glacée, les aliments frits, etc. Cependant, avec tout cela, je semble avoir du mal à perdre du poids. Je fais cela régulièrement depuis environ 2 mois et je n'ai pas perdu mais peut-être 2 ou 3 livres. J'ai souffert d'anorexie dans le passé... c'était il y a environ 3 ans et j'ai rechuté plusieurs fois... alors je me demande si cela a peut-être quelque chose à voir avec le fait que je ne perds pas de poids ? J'essaie d'être en bonne santé dans ma perte de poids, mais cela ne fonctionne certainement pas pour moi. Je suis tenté de prendre des pilules amaigrissantes, mais j'ai peur de reprendre du poids immédiatement après avoir fini de les prendre. Aucune suggestion?
Répondre Votre plus grand ennemi ici est l'échelle. Mettez un poids de 5 livres dessus. Il pèse 5 livres, n'est-ce pas ? Essayez maintenant de mettre 5 livres de plumes dessus (essayez un oreiller ou deux). Cela pèse également 5 livres.
Il y a une énorme différence dans la masse, n'est-ce pas?
Vous échangez très probablement une masse corporelle plus petite contre celle qui était auparavant plus grande et la balance ne fait pas la différence.
Vous avez peut-être perdu 5 livres de graisse, mais en même temps développé 5 livres de muscle.
Débarrassez-vous de l'échelle. Il ne fait que mentir de toute façon.
Utilisez un ruban à mesurer ou vos vêtements pour évaluer votre état de santé.
De plus, en jetant l'échelle, vous vous libérez d'être mesuré par un nombre. Ayant été là où vous êtes, je peux vous promettre que c'est remarquablement libérateur !!! C'est un peu difficile au début, mais après un certain temps, vous ne voudrez plus jamais marcher dessus. Je « refuse même de peser » lors des visites chez le médecin. Ils ne peuvent pas me faire !
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