Combien de calories ?

Question
Bonjour, j'ai presque 19 ans et j'ai besoin de perdre du poids. Je mesure environ 6'0 mais je pèse 255 livres. Je prévois de réduire mes calories et de travailler mes fesses au gymnase. Ma question est, combien de calories serait un bon nombre pour perdre du poids pour moi ?

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Cher Mark, je voudrais que tu commences à 1800 calories par jour (tous les aliments sains bien sûr). Si vous travaillez dur, soulevez des poids et faites du cardio pendant au moins 45 minutes par jour, vous devriez perdre 2 à 3 livres par semaine tout en maintenant votre masse musculaire. Si vous mangez trop peu, votre corps sera obligé de brûler les tissus musculaires en même temps que la graisse, ce qui réduira alors votre métabolisme au repos. Lorsque vous arrivez au gymnase, cherchez un entraîneur personnel pour une évaluation gratuite. De nombreux formateurs vous aideront s'ils ne sont pas occupés. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com