prise de poids et vitamines

Question
Salut, je voudrais des informations concernant les vitamines avec mon alimentation qui pourraient m'aider à prendre du poids. Je suis un homme de 37 ans, mon poids est de 10 pierres 7 livres et je mesure 5' 8". Bien que je ne sois pas trop maigre, j'aimerais augmenter ma graisse sous la peau, je ressens le froid très facilement et cela peut être un problème a Je travaille à côté toute l'année et il fait très froid pendant les mois d'hiver ici au Royaume-Uni. Mon travail est dans la construction et je travaille très dur en termes d'entraînement, donc l'exercice n'est pas un facteur dans ma vie, je voudrais juste prendre quelques kilos en plus. De plus, mon métabolisme est également très rapide et je mange la bonne quantité et les bons aliments par jour et je ne mange pas vraiment trop de malbouffe, j'espérais qu'il y avait une vitamine ou un médicament qui pourrait aider à ralentir mon métabolisme donc pour m'aider à augmenter mon poids, je voudrais mettre environ 1 pierre.

Cordialement

Rob


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Cher Rob, Malheureusement, il n'y a pas de vitamines qui vous aideront à prendre du poids. Les vitamines sont des nutriments essentiels présents dans les aliments et elles sont nécessaires au fonctionnement normal des cellules. La carence en vitamines est rare, sauf si vous vous êtes affamé. Pour prendre du poids, vous devez manger plus de calories que votre corps n'en a besoin. Ces calories supplémentaires seront ensuite stockées sous forme de graisse. Si vous voulez que ces calories supplémentaires soient stockées sous forme de muscle, vous devez décomposer les fibres musculaires avec un travail lourd ou soulever des poids. La nourriture supplémentaire que vous mangez sera ensuite utilisée pour la réparation et la croissance musculaire. Essayez de doubler vos portions de nourriture à chaque repas ou simplement d'augmenter votre alimentation quotidienne jusqu'à ce que la balance indique que vous pesez plus. Il n'y a rien de mal à être maigre. Les personnes plus maigres sont généralement en meilleure santé, elles vivent plus longtemps, ont généralement une tension artérielle plus basse avec moins de problèmes de santé. Consultez votre médecin pour un examen et laissez-le déterminer quel pourrait être votre poids santé. J'espère que cela pourra aider. Laura Kraemer,Slimkids.com