Question J'ai récemment suivi ma consommation de nourriture en utilisant un journal en ligne (www.thedailyplate.com). Il prend en compte votre âge, votre taille, votre poids et votre activité quotidienne et, en fonction de ce que vous sélectionnez comme objectif de perte de poids, il calcule le nombre de calories que vous devez consommer par jour. À l'heure actuelle, mes calories sont fixées à 1440. La plupart du temps, je reste en dessous de cela et j'ai entre 1350 et 1400 calories. De temps en temps, j'irai au-dessus de cela et j'aurai 1600-1700 cals. Cependant, j'irai au gymnase pendant 3 heures et après avoir enregistré mon entraînement, mes calories nettes s'afficheront à 1100. Dois-je garder mes calories totales en dessous de ce qu'ils recommandent ou devrais-je m'inquiéter de mes calories nettes? à propos de rester sous la limite afin de perdre du poids. Merci d'avoir pris le temps de répondre à ma question !
Répondre Salut Brooke,
Compter les calories est une perte de temps, les journaux de régime sont contre-productifs. Concentrez-vous sur la qualité de ce que vous mangez et la quantité prend soin d'elle-même à mesure que votre métabolisme change avec le stress, la masse musculaire et bien plus encore.
Nobody - No Body est trop gros parce qu'il mange trop de produits frais et de grains entiers, etc., mais parce qu'il mange trop d'aliments vides qui vous gardent affamé et vous font manger.
Les sodas light vous font manger, et plus il y a de produits Diet this ou Lo-Fat that qui encombrent les étagères, plus les gens grossissent. Matériau d'emballage aromatisé, pas de vrais aliments.
Veuillez consulter www.premiumfuel.com pour plus d'indices
