Besoin de perdre environ 10 livres

Question
Bonjour, ma fille a 13 ans et se lance vraiment dans la gymnastique et espère essayer de faire de la compétition. Elle veut perdre environ 10 livres pour rendre la gymnastique un peu plus facile pour elle, alors comment puis-je l'aider à perdre ce poids en toute sécurité, facilement et aussi rapidement que possible. Elle ne fait de la gymnastique qu'une fois par semaine pendant une heure et demie car c'est l'hiver et souvent il fait froid, elle se promène occasionnellement avec notre chien en été, elle joue au football, elle joue également actuellement au basket-ball dans l'équipe de son école juste pour vous donner une idée de son niveau d'activité. Je pense qu'elle est aussi très consciente de ses cuisses, y a-t-il un moyen de perdre cette graisse sur ses cuisses pour les rendre plus petites ? Merci pour vos conseils

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Chère Danielle, Si votre fille est effectivement en surpoids (vous ne mentionnez ni taille ni poids), elle devrait augmenter son activité pour inclure au moins 30 minutes de marche par jour. Son régime alimentaire devrait inclure des aliments de tous les groupes alimentaires et devrait contenir en moyenne environ 1 500 à 1 800 calories par jour. Ses cuisses peuvent être musclées, donc ce n'est pas quelque chose qui peut simplement disparaître, et vous ne pouvez pas non plus réduire la graisse dans une zone donnée. La marche quotidienne tonifiera les jambes en les faisant paraître plus petites, tandis qu'un régime alimentaire de réduction des calories l'aidera à perdre du poids global. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com