Question J'ai 17 ans et je pèse 100 livres, j'ai toujours été mince. Je suis un mangeur compulsif, mais je ne prends pas de poids. J'ai rendu visite au médecin un certain nombre de fois, mais il dit que le poids viendra quand il sera temps. Je n'ai aucune condition médicale, j'ai juste du mal à prendre du poids. Il me faut prendre du poids, j'ai besoin de 107 ans pour m'engager dans l'armée. Je fais aussi de la course sur piste, avec tout ce cardio c'est difficile de garder les calories. Comment puis-je prendre du poids en toute sécurité ?
Répondre Bonjour Joleesa,
La question de la prise de masse musculaire (vous ne voulez pas grossir, n'est-ce pas ?) est une question difficile et nécessite une étude sérieuse de votre part. Je peux vous aider avec des suggestions de lecture :heureusement pour vous, il existe de nombreuses sources très fiables proposant des programmes au succès avéré. En deux mots, c'est comme ça :manger des aliments _right_ et faire des exercices _right_.
Ceci étant dit, voici votre lecture :
Les eBooks de fitness les plus populaires
http://dietandbody.com/exercise/2006/03/most-popular-fitness-ebooks.html
Salle de sport virtuelle
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
Nutrition sportive
http://www.dietandbody.com/article1222.html
Vérité sur la construction musculaire - démonstrations d'exercices !
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/truth-about-burning-fat-building-muscle....
Comprendre le jargon du fitness
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/fitness-glossary-from-atp-to-wolffs-law....
Comment être une machine à brûler les graisses et à développer les muscles
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
Top 10 des mythes sur la perte de poids et l'exercice
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/top-10-weight-loss-and-exercise-myths.ht...
Tanya Zilberter
