Protéine de lactosérum - pour perdre du poids ou pour en prendre ?

Question
Ma mère a toujours été une passionnée de santé et de fitness et elle m'a conseillé de remplacer un ou deux repas par jour par une boisson Whey Protein. Elle a dit que si je réduisais la plupart des glucides et que je les remplaçais par des protéines, je perdrais du poids. Cependant, TOUTES LES PERSONNES qui voient que j'ai de la poudre de protéine de lactosérum dans ma cuisine disent que cela me fera prendre du poids. Je fais de l'exercice cinq jours par semaine et je soulève des poids deux fois par semaine maintenant, alors la protéine de lactosérum m'aidera-t-elle à perdre du poids ou m'empêchera-t-elle d'en perdre ?

Répondre
Chère Laura,

La question de l'apport en protéines n'est que cela - une question - lorsqu'il s'agit de perdre du poids. D'une part, même si vous réduisez la plupart des glucides, environ la moitié des protéines se transformeront en nouveaux glucides. Ce dont vous avez probablement besoin, c'est d'un bon rapport entre les glucides, les protéines et les lipides. En savoir plus ici :

Les ratios « glucides : protéines :lipides » et la combustion des graisses
http://bantadiet.com

À propos de la protéine de lactosérum
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html

Les compléments protéinés sont-ils vraiment meilleurs que les aliments protéinés ?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006/12/supplements-or-foods.html

Est-ce toujours mauvais de sauter les petits-déjeuners ?
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Tanya Zilberter