Les femmes et les boissons protéinées

Question
Ma mère a toujours été une passionnée de santé et de fitness et elle m'a conseillé de remplacer un ou deux repas par jour par une boisson Whey Protein. Elle a dit que si je réduisais la plupart des glucides et que je les remplaçais par des protéines, je perdrais du poids. Cependant, TOUTES LES PERSONNES qui voient que j'ai de la poudre de protéine de lactosérum dans ma cuisine disent que cela me fera prendre du poids. Je fais de l'exercice cinq jours par semaine et je soulève des poids deux fois par semaine maintenant, alors la protéine de lactosérum m'aidera-t-elle à perdre du poids ou m'empêchera-t-elle d'en perdre ?

Répondre
Salut Laura,

Pourrir. Vous ne pouvez pas utiliser beaucoup de protéines et l'excès nuit à vos reins et plus encore.

Le bruit à propos de la teneur élevée en protéines ne consiste PAS à manger des glucides VIDE. Vous voulez UN PEU de protéines, des glucides de qualité - de la vraie nourriture.
2/3 de produits frais avec 1/3 de protéines une fois par jour, le reste en glucides de qualité.

Votre chère mère a besoin de lire plus que des publicités. Les repas liquides ont un historique à long terme de perte de bataille, pas de poids.

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