Question salut comment puis-je arrêter de manger de la malbouffe parce que je mange de la malbouffe et je ne peux pas arrêter et j'essaie de perdre du poids
Répondre Salut Shannon,
Vous devrez en quelque sorte trouver en vous-même pour briser votre habitude de malbouffe !
Commencez par manger des aliments riches en fibres comme les légumes et les fruits, les noix et les grains entiers pour vous rassasier et réduire l'appétit.
Lorsque vous avez faim pour une collation, essayez un fruit et une poignée de noix. Si vous aimez le guacamole, essayez de tremper les mini-carottes. Les avocats sont rassasiants et nutritifs.
Essayez du yogourt nature ou à la vanille garni de germe de blé grillé ou de graines de lin moulues et ajoutez des bleuets frais. Cela vous donnera une collation sucrée et riche en fibres.
Pour une boisson, essayez un citron frais pressé dans de l'eau de Seltz avec de la stévia comme édulcorant.
Certaines supplémentations peuvent également aider - si vous changez votre RÉGIME D'ABORD ! Sur mon site sous Transitions, il y a deux suppléments qui peuvent aider à réduire l'appétit - CAI et FAI. L'acide pinolique peut également réduire l'appétit et peut être acheté auprès de LifeExtension (à trouver en ligne).
Veuillez demander si vous avez besoin d'aide supplémentaire.
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
