Question Bonjour, J'essaie actuellement de perdre du poids et j'ai besoin de conseils. Je fais de l'exercice régulièrement, mais j'ai encore environ 20 livres (plus ou moins) que je veux perdre. Au cours des dernières années, j'ai pris la mauvaise habitude de manger quand je rentre à la maison le soir. Habituellement, tous les soirs, tard et juste avant d'aller me coucher. JE SAIS à quel point c'est grave de perdre du poids, sans parler de mon état de santé général, mais je me retrouve quand même à le faire. Donc ma question est, que puis-je faire pour arrêter cette habitude ? Aussi, d'autres conseils pour perdre du poids? Merci pour votre avis d'expert, je suis sûr que cela m'aidera. Au fait, je suis un homme de 25 ans si cela fait une différence.
Répondre Manger le soir n'est pas aussi mauvais que vous le pensez. La vérité est qu'une calorie est une calorie, que ce soit à 8 heures du matin ou à minuit. Votre métabolisme le traitera également de la même manière.
Si vous mangez 3 500 calories de plus que ce dont vous avez besoin pour subvenir à vos besoins corporels normaux, vous gagnerez 1 lb. Si vous brûlez 3 500 calories de plus que ce dont vous avez besoin, vous perdrez 1 lb.
Manger le soir n'affecte pas non plus la santé. À moins, bien sûr, que vous ayez des problèmes à digérer certains aliments comme les graisses ou les sucres/glucides, l'indigestion peut vous empêcher de dormir ou de vous sentir mal.
Beaucoup d'informations qui circulent sont celles qui sont promues par des profanes qui peuvent avoir des informations de base fiables, mais plus elles sont dites et transmises, plus elles se déforment.
Manger les bonnes choses peut aider à freiner toute indulgence excessive des mauvaises choses que nous pouvons choisir plus tard dans la journée. Se concentrer sur les grains entiers tôt dans la journée est plus utile que vous ne l'imaginez jamais. De la farine d'avoine, des céréales Life, du blé déchiqueté (même le type givré) et de nombreux autres excellents choix sont disponibles. Cela semble incroyable, mais pour des raisons qu'il faudrait un semestre à l'école de médecine pour expliquer, ça marche vraiment !
Jetez un œil ici et apprenez-en plus sur les aliments à manger - la liste des "incontournables" - et pour le reste, les friandises ou les moments de la journée où vous mangez ? C'est à toi de voir .
www.GetTheReal.info
