Question Salut Tanya, merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre à ces questions.
En ce moment, j'essaie de prendre du poids (récupération d'un trouble de l'alimentation),
et je mange environ 1700-1800 calories par jour, et je fais ça depuis 3
semaines maintenant et je n'ai pas pris de poids. je ne sais pas comment c'est possible
étant que je l'ai augmenté d'environ 1200 calories. tu penses mal finalement
prendre du poids ou devrais-je augmenter mon apport calorique ?
Merci!
Répondre Julie,
Il se peut que vous ayez non seulement augmenté votre apport calorique, mais également votre dépense énergétique. Par exemple, si vous augmentez votre apport en matières grasses, la température de votre peau pourrait également augmenter et rayonner plus d'énergie dans l'environnement augmentera votre besoin quotidien en calories jusqu'à 300 Cal.
Il est difficile de le comprendre sans calculatrices spéciales ou même équipement. De plus, vous devez savoir ce que vous voulez gagner :de la graisse ou du muscle. S'il s'agit de muscles, vous ne pouvez pas vous passer de l'entraînement en force et d'un apport adéquat en protéines.
Veuillez parcourir les questions déjà répondues sur le gain de poids :
Renforcement musculaire
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Besoin énergétique
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Laissez votre corps contrôler votre poids
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm
Comment prendre du poids
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
