Question Bonjour, je suis une femme de 23 ans, 5'4 et 135 livres. J'ai des problèmes de ventre et d'amour. Je viens de commencer l'exercice de routine. J'ai eu le problème de manger trop souvent au restaurant ! Alors, que suggéreriez-vous comme un excellent régime alimentaire où je pourrais perdre le plus de poids possible le plus rapidement ?
Répondre Bonjour Bretagne,
Merci pour votre question. Je voudrais d'abord aborder l'aspect le plus important - l'attitude !
Se concentrer sur la perte de poids très rapide vous conduira à un régime qui diminue votre santé et votre système immunitaire et signifie ensuite que vous ne pouvez pas le maintenir, ce qui conduit à un régime yo-yo. Pas une bonne façon de vivre votre vie!
Le moyen le meilleur et le plus efficace de perdre de la graisse, d'augmenter la vitalité et de maintenir la forme du corps pour la vie est d'avoir un programme quotidien de nutrition équilibrée soutenu par de l'exercice et une attitude positive... s'il vous plaît, ne sous-estimez pas l'énorme effet de l'attitude.
En ce qui concerne la nutrition, vous voulez avoir 5 à 7 portions de légumes et de fruits avec des protéines maigres telles que du poisson, du poulet, des œufs et du soja. C'est la base d'un repas sain. Ajoutez ensuite 2 litres d'eau et un supplément de vitamines/minéraux et vous êtes pratiquement à votre meilleur :-)
Ce n'est qu'en donnant à votre corps les repas les plus équilibrés qu'il brûlera naturellement les graisses et conservera sa forme corporelle (masse musculaire maigre).
Vous pouvez vérifier votre statut sur mon site ci-dessous et, si vous êtes intéressé par mes programmes, n'hésitez pas à répondre au sondage pour une consultation gratuite.
Tous mes vœux
