Question Salut Nevil.
Je vais commencer par quelques notions de base, et vous pouvez demander tout ce que vous pourriez avoir besoin de savoir pour m'aider à me donner la meilleure réponse possible. J'ai 18 ans et pèse environ 170-175 livres. Je pesais 200 livres en septembre dernier ; mais ensuite j'ai arrêté de manger complètement parce que les problèmes relationnels que j'avais me déprimaient, puis j'ai commencé à courir et à faire plus d'exercice, etc. Donc, au cours de la dernière année, je suis passé de 200 à 167 livres.
Quoi qu'il en soit maintenant; J'ai parlé à cette fille et je la rencontrerai dans environ 3 mois et 1 semaine environ. Voici donc où est mon problème. Je ne suis pas nécessairement gros, mais je ne suis pas exactement un culturiste ou un haltérophile avec des abdos non plus. Autrement dit, je ne suis pas vraiment gros, mais j'ai un ventre dont j'aimerais perdre un peu..
C'est pourquoi je vous envoie un message à ce sujet, car j'aimerais perdre du poids / de la graisse abdominale en 3 mois avant de rencontrer cette fille. Ce n'est pas seulement pour elle, mais j'aimerais aussi le faire pour moi.
Voici ce que j'aime manger/boire, et ce que je ne peux pas manger.
AIME :J'aime TOUS les fruits/légumes --> mais PAS les bananes ou les concombres trop souvent, je mange TRÈS rarement des concombres. Salade, céréales et lait, yaourt, frites, pizza viande/fromage, barres granola, frites, saucisse, bacon, coca light, eau, jus de pomme/orange/raisin.
N'AIME PAS :Bœuf, Jambon, Dinde, Poulet, Poisson, Hamburger, Œufs, Fromage, Beurre.
Comme tu sais; c'est l'hiver en ce moment, et je déteste vraiment le froid donc je ne cours pas en ce moment. Cependant; Je "SUIS" prêt à aller dehors dans le parc et à marcher aussi sur le sentier pédestre.
Donc, d'après ce que je vous ai dit, y a-t-il quelque chose pour lequel vous pouvez m'aider ici ? Avez-vous des plans d'exercices quotidiens, des habitudes alimentaires / des repas, etc. pour lesquels vous pouvez aider, s'il vous plaît ?
J'aimerais vraiment perdre une partie de ma graisse abdominale et quelques kilos en 3 mois; et au lieu de m'affamer comme je le pensais, j'ai pensé que je demanderais d'abord de l'aide d'ici.
S'il vous plaît aider. Je l'apprécierais vraiment, et je SUIS prêt à changer mon style de vie quotidien et mes habitudes alimentaires. Merci, -Mat-
Répondre Salut Matt,
La graisse du ventre est une zone difficile à éliminer car c'est la plus résistante car notre corps veut la conserver pour protéger les organes sous-jacents.
Les meilleurs exercices sont les poids.
Quant à vos habitudes alimentaires, j'ai bien peur qu'elles ne vous aident certainement pas.
Parmi les choses que vous aimez, les fruits/légumes, la salade, le yaourt, l'eau et les jus de fruits frais sont bons pour vous.
Parmi les choses que vous n'aimez pas, toutes, à l'exception du fromage et du hamburger, sont BONNES pour vous.
En fin de compte, vous voulez une alimentation équilibrée composée principalement de protéines et de légumes. Essayez les smoothies comme un excellent moyen d'obtenir la nutrition en vous et ajoutez-y de la poudre de protéines. Vous pouvez voir des exemples de suppléments nutritionnels qui sont simplement des aliments naturels sur http://www.thinkslimntrim.org/shoponline
Pour quelques bons exercices, jetez un œil à http://www.workoutpass.com
J'espère que tout cela aide
