16 à 55 240lbs Aidez-moi !

Question
J'ai 16 ans, 5'5" et 240 livres. Pourquoi ne puis-je pas perdre de poids ? J'ai suivi un régime ces derniers temps et je ne peux absolument plus perdre de poids. Mes amis me disent que je vais bien comme je suis. Mais je J'ai l'impression que je ne suis personne à cause de mon poids. Pouvez-vous m'aider à perdre du poids. Je fais du tai bo et du pilates deux heures par jour. Mais je ne peux pas perdre un centimètre. Pourquoi ne puis-je pas ? S'il vous plaît, aidez-moi. Je supplie ici !

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Chère Delphia, Passons aux bases de la façon de perdre du poids. Les bases sont l'alimentation et l'exercice. Vous faites de l'exercice, mais votre régime alimentaire n'est probablement pas adapté. Notez tout ce que vous mangez et buvez, recherchez les calories des aliments que vous mangez et gardez une trace des totaux. Pour perdre du poids, vous devrez manger entre 1500 et 1800 calories par jour. Vous pourriez avoir 5 repas équivalant à 300-350 calories chaque repas, ou trois repas par jour équivalant à environ 500-575 calories par repas. Vous pouvez perdre 2 livres par semaine ou plus en suivant ce régime alimentaire. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com