Question J'ai essayé de trouver des informations ou des recherches sur les avantages et les inconvénients du jeûne. Quelques amis et moi parlions de participer à un jeûne d'un jour une fois par semaine. Quels sont les avantages et les inconvénients pour la santé? Merci beaucoup!
Répondre Dans le corps humain, du point de vue métabolique, aucun changement dramatique ne peut être attendu avant 72 heures de jeûne complet à l'eau. La plupart des médecins vous diront que le jeûne d'un jour par semaine ne présente aucun danger et peut entraîner une perte de 3 à 5 livres bien qu'il s'agisse presque entièrement du «poids de l'eau».
Cependant, lorsque vous utilisez des glucides comme carburant pendant le reste de la semaine, comme cela se produit réellement, à moins que vous ne restreigniez spécifiquement l'apport en glucides, vous avez faim toutes les trois à quatre heures environ.
Dès qu'il y a la sensation de faim, le corps commence à saboter toute activité physique en nous envoyant à l'état de paresse afin que nous bougeons moins et dépensions moins de calories. Cela se traduit en effet par une prise de poids - à moins que nous ne nous poussions assez fort dans les gymnases.
Dernièrement, des résultats de recherche intéressants ont été publiés. Après une méta-analyse du soi-disant jeûne intermittent comprenant des données d'observation sur des personnes pendant le jeûne quotidien du Ramadan, une conclusion sur le caractère naturel et les avantages pour la santé d'une telle façon de manger a été tirée.
Vous voudrez peut-être en savoir plus :
Le régime tous les deux jours
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/10/every-other-day-diet.html
Suis-je en mode famine
http://dietandbody.netfirms.com/diet/nfblog/?p=285
Régimes détox :ce que vous devez savoir
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html
Comment faire un jeûne à l'eau
http://dietandbody.com/banta/inside/fast.html
