Question J'ai 68 ans et je suis en surpoids.Je mesure 1,57 m et je porte 94 kg.J'ai besoin de
raisons de santé de perdre environ 30 kg au moins. J'ai examiné divers régimes et aucun d'entre eux ne semble donner de résultats. Je ne veux pas que ça empire car je dois prendre soin de moi. S'il vous plaît, conseillez-moi. Je suis très confus. Je veux un avis honnête. Que puis-je faire?
Répondre Salut Monique,
Je ne connais pas le style de vie Cohen. J'ai essayé de faire des recherches en ligne, mais je n'ai pas trouvé suffisamment d'informations, de plus, il n'est pas disponible aux États-Unis.
Avez-vous demandé à votre médecin comment perdre du poids?
Quels types de régimes avez-vous essayés, pendant quelles périodes et à quoi ressemble votre alimentation générale ? J'ai des opinions sur HBP, et les artistes...
Le corps est conçu comme un être alcalin, et a donc besoin principalement de carburant alcalin pour maintenir son équilibre pH. La règle générale est de consommer 75 à 80 % d'aliments alcalins et 20 à 25 % d'aliments acidifiants. Votre corps suivra plusieurs voies pour maintenir l'état alcalin de votre sang ou vous mourrez. Tout d'abord, les aliments alcalins comme les légumes (courgettes, laitues, légumes verts à cuire, brocolis, poivrons rouges, choux...), et certains fruits (citron, tomate, avocat - saveur non acide, mais quel est le pH après métabolisme de alimentaires) offrent des minéraux alcalinisants tels que le sodium, le calcium et le magnésium organiques. Si ces aliments ne sont pas régulièrement fournis, votre corps commencera à suivre d'autres voies telles que la prise de calcium de vos os.
Les aliments acidifiants constituent malheureusement l'essentiel de l'alimentation de la plupart des gens; notamment les cultures occidentales ou européennes. Ces aliments comprennent toutes les viandes et céréales telles que les produits à base de farine blanche et tous les aliments sucrés. Oui, vous avez également besoin de ces aliments, mais en bien plus petites quantités.
Les acides en excès sont également stockés dans la graisse qui est neutre.
Heureusement, manger plus d'aliments alcalinisants permet également de suivre un régime à faible indice glycémique, le meilleur moyen de perdre du poids non désiré. À faible indice glycémique, on entend des aliments qui ne provoquent pas de réponses hormonales qui stockent les graisses, fabriquent un excès de cholestérol, maintiennent un métabolisme normal et soutiennent le système immunitaire et d'autres systèmes de l'organisme. L'excès de sucre présent dans les produits de boulangerie, les produits à base de farine blanche, les bonbons, les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées, provoque une glycémie instable et alimente les états de faible énergie.
Incluez également des sources d'acides gras oméga telles que le saumon, les amandes, les noix, l'huile de chanvre et les suppléments. Cuire avec de l'huile d'olive. Limitez les graisses saturées (viandes rouges, beurre, glaces, produits laitiers lourds...) et évitez TOUJOURS le shortening et tous les produits contenant des huiles hydrogénées. Les aliments contenant des acides gras oméga contiennent également de la vitamine E qui aidera votre tension artérielle.
Augmentez les fibres en mangeant plus de légumes et de fruits ainsi que des grains entiers comme la farine d'avoine, le millet, le quinoa, le pumpernickel et le blé entier à 100 %.
J'espère que cela vous donne un début. S'il vous plaît demander si vous avez besoin de plus d'aide!
Merci,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
