Question salut,
Je suis étudiant en train d'écrire un article sur les packs de 100 calories. Je suis intéressé de savoir si
un nutritionniste recommanderait ces packs comme collation. Ou toute autre pensée
sur la tendance récente. Merci beaucoup. Sincèrement,
Gwendolyn Heasley
Répondre Bonjour Gwendoyln !
Merci pour votre excellente question sur la nutrition. Nous ne devrions pas en faire trop avec les packs de collations de 100 calories. Les diététistes s'accordent à dire que les meilleures collations doivent satisfaire la faim tout en aidant à répondre à nos besoins alimentaires quotidiens, en particulier pour les fruits, les légumes et les produits laitiers faibles en gras. Les packs de 100 calories fonctionnent mieux lorsqu'il s'agit d'aliments que nous devrions consommer en quantités limitées. "Une collation comme les noix est parfaite pour les packs de 100 calories, car beaucoup de gens ont tendance à manger sans réfléchir de plus grandes portions." Et même si les noix sont des nutriments -riches, ils pourraient apporter trop de calories si les packs n'étaient pas contrôlés en portions."
Cela vaut également pour les sucreries, qui sont un point faible pour de nombreuses personnes à la diète. Les friandises sucrées comme les barres de crème glacée à 100 calories et les biscuits sont un excellent moyen d'avoir votre gâteau et de le manger aussi - tant que vous pouvez vous arrêter à un.
"Je soutiens l'emballage de 100 calories pour aider au contrôle des portions, mais si les consommateurs pensent qu'il est bon d'en manger plus d'un, cela annule l'avantage.
Cependant, emballer les articles dans des contenants plus petits peut aider à contrôler la suralimentation insensée. "Des études montrent que plus le récipient est grand, plus les gens mangent." Donc, en réduisant la taille des assiettes, des sacs et des contenants, cela devrait nous aider à réduire la quantité que nous mangeons."
Je préférerais voir les gens choisir des collations qui fournissent les nutriments nécessaires tout en apprivoisant la faim. Par exemple, "en seulement 160 calories, une portion d'amandes est satisfaisante et fournit des graisses, des fibres et du calcium bons pour le cœur".
Pour plus d'informations sur les collations plus saines, consultez mon livre "The Lighter Side of Dark Chocolate:Take it To Heart" de George Rapitis. Il est disponible chez Barnes and Noble, Borders, www. amazon.com, www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
Les diététistes conviennent que les meilleures collations satisfont la faim tout en aidant à répondre à nos besoins alimentaires quotidiens, en particulier pour les fruits, les légumes et les produits laitiers faibles en gras.
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