perdre du poids et soulever des poids

Question
Salut! les gens ont dit que l'haltérophilie vous aiderait à prendre du volume et à perdre du poids. Je fais de la musculation en ce moment, mais je fais de la musculation depuis plus de 2 mois maintenant et je n'ai pas perdu de poids ni pris de volume. mon objectif principal de soulever est de perdre du poids, mais ni l'un ni l'autre ne s'est produit. s'il vous plaît dites-moi ce que je dois faire en musculation pour perdre du poids et prendre du volume. (le plus important est de perdre du poids.) J'ai fait les exercices 3 séries de 10, 8, 6. aucun changement. s'il vous plaît dites-moi ce que je dois faire pour que je puisse perdre du poids le plus important et aider à prendre du volume. Je vous remercie!!!

Répondre
David,
Perdre du poids et grossir sont contre-productifs.

Le muscle pèse 4 fois plus que la graisse. Si vous prenez de la masse musculaire (volume), votre poids augmentera.

Le poids ne devrait jamais être au centre des préoccupations (comme vous l'avez maintenant réalisé). Au lieu de cela, concentrez-vous sur les mesures et voyez comment les pouces changent ainsi que le pourcentage de graisse corporelle. Cela vous donnera vraiment la meilleure information.

Cependant, ce qui est très important, c'est que vous mangiez les bons aliments pour soutenir ce que vous faites. Sans cela, il n'y a pas d'espoir.

Il s'agit d'un sujet détaillé et vous pouvez en savoir plus et faire mesurer votre graisse corporelle sur mon site ci-dessous. Je suis plus qu'heureux de vous contacter et de parler de votre situation personnelle.

Tous mes vœux