Question QUESTION :J'ai 35 ans, 5'5" et je pèse maintenant 195 livres. J'ai pris Meridia pour perdre du poids et j'ai perdu 30 livres en cinq mois. J'ai une bonne alimentation, beaucoup de légumes différents, de bonnes protéines, du lait et du yaourt, beaucoup d'eau. De plus, je fais de l'exercice quotidiennement, à la fois par mon travail, qui est physiquement éprouvant, et par une routine d'entraînement avec des exercices de mise en charge. J'ai l'impression de tout faire correctement, j'ai l'air BEAUCOUP plus mince, et je me sens BIEN. Sauf que j'ai si froid tout le temps. Je réalise que la graisse est un isolant et que je ne suis plus aussi "couverte" qu'avant, mais n'y a-t-il rien à faire ? Des suppléments peut-être ? C'est presque Décembre, donc je suis d'accord pour superposer des pulls pour l'instant, mais quand le printemps arrivera et que j'aurai encore vingt livres de moins et que je serai toujours gelée, je serai contrariée de devoir porter des couches et des couches sur mon corps nouvellement aminci. n'y a-t-il rien que je puisse faire pour remettre mon thermostat interne en échec ?
RÉPONSE :Bonjour Beki,
Félicitations pour votre perte de poids ! Je suis content que vous mangiez bien et que vous fassiez de l'exercice tous les jours. Je ne vois pas que vous ayez mentionné l'exercice cardiovasculaire quelque part ? Comme le vélo, le tapis roulant, le monte-escalier, etc. Vous pouvez avoir un travail physiquement éprouvant, mais cela n'offre pas les mêmes avantages qu'un exercice cardiovasculaire à rythme régulier où votre fréquence cardiaque est élevée à un certain niveau pendant au moins 30 minutes consécutives. Vous avez peut-être un problème de circulation, et le cardio est un excellent moyen d'apporter du sang frais dans tout votre corps et vos membres, réduisant ainsi votre sensation de froid. Vous semblez avoir froid partout (torse et froideur générale) plutôt que seulement vos mains/doigts, donc je peux exclure la maladie de Raynaud. Est-ce que tu fumes? Fumer peut faire baisser votre fréquence cardiaque, votre bp et votre température, donc cela pourrait être une raison (si vous êtes un fumeur, bien sûr !)
Aussi, avez-vous fait vérifier votre thyroïde récemment? Avoir froid tout le temps peut indiquer que vous souffrez peut-être d'hypothyroïdie --- oui, il est possible d'avoir une hypothyroïdie et de perdre du poids -- ce sera simplement une perte de poids plus lente. De plus, vous pouvez être aux premiers stades de l'hypothyroïdie; la froideur est un symptôme. La prise de poids est généralement un symptôme également, mais si vous avez changé votre mode de vie - alimentation, exercice et Meridia, cela pourrait suffire à lutter contre toute prise de poids si vous étiez sédentaire et que vous commenciez à développer une hypothyroïdie. Je ne dis pas que vous souffrez d'hypothyroïdie, mais cela ne ferait pas de mal de vérifier (et je vous ai donné une raison pour laquelle vous avez perdu 30 livres au lieu de prendre du poids --- vous avez changé votre mode de vie, votre régime alimentaire et vous prenez du poids médicament de perte). Outre les raisons que j'ai mentionnées - mauvaise circulation, tabagisme et hypothyroïdie, le simple fait de perdre 30 livres n'aurait pas dû vous faire si froid, d'autant plus que vous pesez encore 195 livres - si vous pesiez 100 livres, je dirais que c'est parce que vous vous souffrez d'insuffisance pondérale ou de malnutrition, mais votre froideur ne vient pas de votre perte de poids de 30 livres, et vous devriez vraiment rechercher les causes que j'ai mentionnées (je vous ai donné les causes les PLUS probables).
Bonne chance!
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QUESTION :Oh, je pense absolument que c'est la perte de poids de 30 livres. D'après toutes les recherches que j'ai faites, il n'est pas inhabituel pour une personne de ma taille de perdre autant de poids et d'avoir froid. MAIS, pour répondre à vos questions :Beaucoup de cardio. Je fais 25 minutes sur le vélo elliptique en faisant des intervalles avant de faire des poids ou des pilates ou quoi que ce soit. De plus, les jours où je ne m'entraîne pas officiellement, mon travail consiste à faire le ménage, donc je passe constamment l'aspirateur, le récurage, la serpillière, etc., à toute vitesse. C'est un entraînement tout seul de quatre à six heures par jour. Alors oui, cardio, check. Je ne fume pas, alors cochez ça. L'hypothyroïdie est présente dans ma famille et nous surveillons cela de près. Ma dernière analyse de sang remonte à seulement quelques mois, lorsque j'ai été examiné très bien pour être sûr que je pouvais gérer le Meridia. Donc, comme je l'ai dit, je suis presque sûr que la perte de poids est la raison du rhume ; cela arrive à beaucoup de gens quand ils perdent du poids. Pas besoin d'être maigre pour avoir froid...;-)
Répondre Re-bonjour Beki. Si vous êtes absolument sûr que votre froideur est due à la perte de poids de 30 livres, je ne sais pas pourquoi vous m'avez écrit une lettre demandant pourquoi vous avez froid !
C'est formidable que vous fassiez 25 minutes de cardio avant vos poids - je suppose que vous le faites la plupart des jours de la semaine (environ 5 ou plus). Cependant, votre travail de ménage n'est pas considéré comme un entraînement cardiovasculaire. Oui, c'est un travail difficile et physiquement exigeant qui nécessite beaucoup de mouvements, de levage, de frottement, etc., mais il ne maintient pas votre fréquence cardiaque à, disons, 150 bpm, pendant une période d'au moins 30 minutes. Même si votre travail dure 6 heures par jour, votre pouls n'est pas maintenu à un niveau élevé tout le temps, c'est pourquoi il n'est pas considéré comme un exercice « cardiovasculaire ». Votre travail est idéal pour brûler des calories supplémentaires et gérer votre poids par rapport à quelqu'un qui a un travail sédentaire (c'est-à-dire un travail de bureau qui reste assis devant un ordinateur toute la journée), mais ce n'est pas un exercice cardio.
Heureux d'apprendre que vous ne souffrez pas d'hypothyroïdie et que vous ne fumez pas.
J'ai mentionné les causes les plus probables de la froideur extrême que vous ressentez, mais comme aucune de celles-ci ne semble être le cas, je ne sais pas vraiment ce qui pourrait causer votre froideur.
En ce qui concerne votre commentaire, "Vous n'avez pas besoin d'être maigre pour avoir froid", il semble que vous ayez mal interprété ma réponse et que vous ayez été offensé. Il n'est pas nécessaire d'être "maigre" pour avoir froid - évidemment, puisque vous avez dit que vous aviez froid tout le temps ! Ce que j'ai dit, c'est que la perte de poids de 30 livres ne devrait pas être responsable de vous faire froid tout le temps (à moins que vous ne deveniez trop maigre sans réserves de graisse). Le fait que vous soyez toujours en surpoids signifie que vous avez suffisamment d'isolation pour repousser le froid, donc que vous ayez perdu 10, 20 ou 30 livres n'a aucune importance. Ce n'est pas la quantité de poids que vous avez perdue qui détermine la « froideur » ; mais plutôt combien de graisse corporelle vous avez actuellement !
En d'autres termes, une perte de poids de 30 livres en soi n'est pas une raison suffisante pour ressentir la froideur. Votre poids actuel est ce qui m'intéresse, car cette même perte de poids de 30 livres sur une personne de 100 livres aura un résultat très différent de celui d'une personne de 195 livres.
Je suis un fournisseur de soins médicaux pleinement qualifié qui offre du temps pour aider les gens à répondre aux questions. Cependant, dans votre cas, vous avez décidé de répondre à votre propre question ("Donc, comme je l'ai dit, je suis presque sûr que la perte de poids est la raison du rhume ; cela arrive à beaucoup de gens quand ils perdent du poids. Vous ne faut pas être maigre pour avoir froid...")
C'est une réponse courante lorsque les gens n'aiment pas ma réponse ou l'ont mal interprétée. N'oubliez pas que je suis ici pour aider les gens, pas pour me lancer dans des disputes ou des plaisanteries méchantes. Je vous ai donné les raisons les plus courantes de la froideur et je vous ai dit que votre perte de poids de 30 livres n'en était probablement pas responsable. Cela signifierait qu'il existe une cause non découverte, et si cela devient un problème majeur / s'aggrave avec le temps, je recommanderais une analyse de sang générale pour s'assurer que vous êtes en bonne santé.
Bonne santé et félicitations pour votre perte de 30 livres jusqu'à présent. Continuez et consultez www.oxygenmag.com pour des conseils supplémentaires sur la façon d'accélérer la perte de graisse. Il s'agit d'un excellent site de fitness pour femmes, de débutant à avancé.
Prends soin de toi Béki,
Cristal
