Question Salut Mark,
J'ai une question pour vous et j'espère que vous pourrez modifier ce qu'on m'a dit.
loin. Je suis un 23 ans. femme, 5 pieds rien, et en ce moment je pèse 135 livres. je
commencé à travailler avec un entraîneur en mai et il m'a beaucoup appris que je
valeur et je suis reconnaissant pour. Je fais maintenant une demi-heure de cardio 5 fois par semaine,
yoga deux fois par semaine et poids pendant une heure une fois par semaine. Au cours de la dernière année, j'ai
J'ai changé mes habitudes alimentaires pour manger des aliments naturels. j'essaye mon
préférable de ne pas manger d'aliments transformés ou quoi que ce soit avec des conservateurs. j'ai découpé
mon sucre, mon blé et mon sel et j'ai ajouté des shakes protéinés à mon alimentation, une fois par
le matin avec des flocons d'avoine et après mon entraînement le soir. j'ai
également réduit mes portions. Maintenant, je mange de petits repas toutes les trois à quatre heures.
Mon souci est que je pesais moins avant de commencer à faire ces changements et
Je suis vraiment mécontent des résultats. Je sais que si je perdais du poids, je le ferais
avoir le corps pour lequel j'ai travaillé si dur.
En décembre dernier, je suis tombé très malade et j'ai perdu 15 livres. dans une semaine. je n'essayais pas de
mourir de faim, je ne pouvais tout simplement pas garder quoi que ce soit. Il a fallu un bon mois pour
récupérer et une fois que j'étais assez bien j'ai commencé à retourner à la gym. j'ai
m'a dit une neutritionniste, qui se trouve être ma tante, que c'est
se produit parce que mon corps a peur que la perte de poids drastique soit
se reproduise donc il stocke tout ce que je mange. Elle dit que ça va encore baisser
finalement mais cela prendra du temps. Ce que j'ai besoin de savoir, c'est si c'est vrai et si je
Je fais tout ce que je ne fais pas. Si tel est le cas, combien de temps faut-il
vous pensez qu'il faudra que mon corps s'adapte à mon changement de mode de vie, si cela peut
même arriver... je suis prêt à abandonner et à redevenir comme j'étais. S'il vous plaît AIDER!
J'apprécie tout conseil.
Merci,
Taches
Répondre Salut Tacha,
C'est une question difficile, je vais être honnête, mais je ferai de mon mieux. Si la maladie est survenue il y a près d'un an, je dirais que votre corps devrait maintenant s'adapter à la fréquence de vos repas.
Une chose à considérer est la suivante :n'êtes-vous pas satisfait de l'apparence de votre corps ou du nombre sur la balance ? Si c'est votre corps, des changements doivent être apportés. Si c'est le nombre sur la balance, alors je suggérerais de jeter la balance. Une balance ne vous dit pas vraiment en quoi consiste votre corps. En ajoutant la musculation, vous avez construit du muscle (ce qui est une bonne chose), mais cela peut parfois augmenter le nombre sur la balance, même si le corps est généralement mieux défini. Cependant, si vous transportez plus de gras que vous ne le souhaitez, vos portions sont peut-être un peu trop grosses et vous devrez peut-être les réduire un peu.
Avez-vous suivi le nombre de calories que vous consommez quotidiennement ? Je commencerais ici. N'apportez pas encore de modifications, mais suivez-les pour voir combien vous en consommez. Il est généralement difficile pour les gens de trop consommer d'aliments entiers, mais cela peut arriver.
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