Gestion du poids et apport calorique

Question
Bonjour. On vient tout juste de me diagnostiquer un trouble de l'alimentation. Au cours de la dernière année, j'avais limité mon apport calorique à 800 calories, puis après avoir demandé de l'aide, je l'avais progressivement augmenté à 1200 calories. J'avais commencé à manger entre 1400 et 1500 calories et j'avais augmenté ma consommation d'eau, mais j'ai commencé à avoir l'impression que c'était trop et je l'ai maintenant diminué entre 1200 et 1350. Cela me semble confortable, mais selon le nutritionniste et le RN Je travaillais avec, j'ai besoin de 1600 à 1800 calories par jour. Je suis modérément actif (associé aux ventes et je fais de l'exercice 3 jours par semaine) et parfois je me sens faible, épuisé et j'ai des problèmes de concentration, mais je ne ressens pas le besoin de consommer plus de calories. Que dois-je faire pour que ces problèmes cessent et pour maintenir mon poids simultanément ?

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Chère Melissa, Vous devez écouter le diététicien qui a calculé vos besoins caloriques au lieu de réduire vos calories à ce que vous vous sentez à l'aise. Espérons que dans quelques mois d'une alimentation saine, votre corps réagira et vous vous sentirez mieux. comme vous le savez sûrement, la sous-alimentation chronique et la dénutrition peuvent être très préjudiciables à votre santé. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com