Le fait de manger ce smoothie deux fois par jour va-t-il faire grossir ?

Question
Je fais un smoothie qui contient les éléments suivants et je suis préoccupé par le sucre :

1 banane
moins d'une demi-tasse de framboises surgelées
4-6 fraises fraîches
2 tasses d'épinards frais
8 à 12 onces de jus d'orange, de jus de canneberge ou de jus de raisin frais entièrement naturel sans sucre ajouté.

Je bois ça deux fois par jour. Je ne mange aucun sucre transformé dans aucun autre domaine de mon alimentation et le seul féculent que je mange de temps en temps est du pop-corn cuit avec un peu d'huile d'olive. Mon alimentation est probablement limitée à environ 1500-2000 calories par jour. Souvent moins. Je fais trente-cinq minutes de cardio modéré tous les jours et un entraînement au ballon d'exercice de base tous les deux jours, la séance d'entraînement étant multipliée par quatre.

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Cher Benesha, Le smoothie contient probablement environ 200 à 250 calories par shake. Votre corps devra brûler ces calories comme n'importe quel autre aliment que vous mangez. Si le smoothie est en plus de ce que vous mangez actuellement, alors c'est 500 calories supplémentaires par jour que votre corps devra brûler. Il s'agit essentiellement d'une boisson sucrée naturelle pleine de glucides. Les jours où vous buvez le shake, réduisez vos autres calories à moins de 1500 par jour ou ajoutez plus d'exercice. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com