Question Bonjour Dr. Je suis une femme de 32 ans qui essaie de se mettre en forme. Je mesure 5/6" et pèse 175 livres. Je me suis récemment enrôlé dans la Marine. J'ai nagé et fait de l'exercice pour me préparer, mais je ne perds pas beaucoup de poids. Je me sens aussi très fatigué. Ils disent que tu es ce que tu manger mais je ne sais pas parce que j'ai commencé à manger plus sainement avec une friandise ici et là seulement. Je ne sais pas quoi manger pour me sentir plein d'énergie. Je pars fin novembre et j'ai besoin de perdre au moins 15 livres
Répondre Salut Lakenya,
Par manger plus sainement, qu'entendez-vous ? À quelle fréquence mangez-vous et de quels types d'aliments?
En ce qui concerne la perte de poids, ne vous inquiétez pas pour le moment, car si vous vous entraînez, nous espérons que vous faites de l'haltérophilie pour aider à augmenter le métabolisme, ce qui construira du muscle. Ainsi, vous pourriez développer vos muscles et perdre de la graisse, la balance pourrait ne pas bouger au début.
Comme pour les pilules amaigrissantes NV. Il contient du hoodia qui prétend supprimer l'appétit, ce qui n'est pas une bonne chose en réalité. Nous avons de l'appétit parce que c'est la façon dont notre corps nous dit que nous avons besoin de nourriture, tout comme nous avons soif lorsque notre corps a besoin d'eau.
L'extrait de thé vert aura un léger effet thermogénique en augmentant très légèrement le métabolisme, en augmentant la fréquence cardiaque et la tension artérielle, donc si vous avez des problèmes de santé, je vous déconseille de le prendre.
Je n'ai pas vraiment trouvé beaucoup d'autres informations à ce sujet. Mais je voudrais d'abord revenir sur votre alimentation actuelle (décrivez une journée type) et me donner plus de détails sur votre plan d'exercice exact.
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