mec maigre a besoin d'aide

Question
Salut. J'ai essayé de prendre du poids au cours des derniers mois. J'ai 20 ans, je pèse 145lbs, je mesure 5'10''. J'utilise des boissons caloriques et je mange beaucoup plus régulièrement et pleinement, et je m'entraîne régulièrement au gymnase. soulever des poids, etc. J'ai pris 7 livres au cours du dernier mois et demi. J'ai envisagé une sorte de protéine de lactosérum ou quelque chose de cette nature. Pourriez-vous me donner des conseils ou un produit vers lequel vous pouvez me diriger.

Répondre
Salut David,
Désolé pour l'attente. Pour les protéines, les egss et beaucoup de légumes et de féculents sont un bon choix. En règle générale, les aliments du petit-déjeuner sont toujours le choix le plus sain.
Essayez d'éviter les aliments amis. Préférez les aliments cuits au four à faible teneur en sodium et sans matières grasses.

J'espère que cela t'aides.

Sincèrement,
Zachory Lee Cook
CPT, CFI, CSN, CSFI
Association internationale de conditionnement physique
Numéro d'instructeur certifié 209967