Question J'ai 48 ans.
Je ne suis pas diabétique, mais j'ai des symptômes de "pré-diabète".
Je suis récemment passé au café demi-café et décaféiné car j'avais de graves brûlures d'estomac à cause de la caféine.
Cela fait maintenant trois semaines et les brûlures d'estomac ont disparu. Un autre bonus est que j'ai perdu une livre et demie !
Existe-t-il un lien entre la caféine et l'obésité liée à l'insuline/au diabète ?
Je suis en surpoids et incapable de perdre du poids depuis l'enfance. Ma mère, qui était un peu « marrante », avait l'habitude de me donner beaucoup de café sucré et de thé.
Comme je l'ai mentionné, je suis en bonne santé, je mange bien et je fais beaucoup d'exercice, mais jusqu'à récemment, j'étais un gros buveur de café / thé.
Répondre Bonjour Bud,
Oui, il existe un lien entre les niveaux de café/caféine et d'insuline. Une consommation excessive de caféine peut augmenter les niveaux d'insuline et, comme vous le savez déjà, lorsque l'insuline est augmentée pendant de longues périodes, cela peut augmenter votre risque de développer un diabète. Chaque personne est différente, de sorte que la quantité de caféine, ou depuis combien de temps vous l'utilisez, aura des résultats différents en ce qui concerne les problèmes de santé. Je ne crois pas que la caféine doive être vilipendée, mais vous devez être conscient de ses effets possibles et de la manière dont elle vous affecte en particulier.
Essayez de boire des succédanés de café que l'on trouve facilement dans n'importe quelle épicerie. Certaines compagnies de café utilisent des solvants chimiques agressifs pour éliminer la caféine que vous voudrez peut-être éviter. Les substituts de café sont généralement faits de chicorée torréfiée et sont en fait très bons. Le thé vert est faible en caféine et présente également de nombreux avantages pour la santé.
Si vous aimez sucrer votre thé ou votre café, essayez la stévia. La stévia est une herbe qui est jusqu'à 300 fois plus sucrée que le sucre. Vous pouvez acheter de la stévia dans des paquets pré-mesurés. La stévia a été utilisée dans d'autres pays pour aider à traiter le diabète, recherchez-la en ligne...
Je suggérerais également de regarder de plus près votre alimentation, car le café seul ne devrait pas être la raison pour laquelle vous pourriez être en surpoids. Mangez-vous une majorité d'aliments à faible indice glycémique? Les aliments à faible indice glycémique sont ceux qui ont peu ou pas d'effet sur les niveaux d'insuline. Je ne veux pas remettre en question vos connaissances concernant votre alimentation saine, je veux juste vous encourager à toujours analyser et être conscient de ce que vous mangez et à rechercher les améliorations que vous pouvez apporter ! Aussi, y avait-il une question concernant le melon amer ?
