problème de magnésium

Question
Quelle est la meilleure forme de mag à prendre ? Oxyde, Citrate, Stéarate, etc.??? J'ai essayé le citrate et ça m'a immédiatement donné des maux d'estomac. Je ne prends pas Oxide et c'est beaucoup mieux sur mon estomac. Je ne prends que 350 mg... et je le prends pour mon cœur (j'ai des palpitations assez fortes). Merci!

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Salut Shea,
Le carbonate Mag n'est pas si soluble, donc je ne gaspillerais pas mon $$ là-dessus (dolomite).
L'oxyde magnétique est meilleur que le carbonate, mais n'est toujours pas de la plus haute qualité.
Je recommanderais un supplément de magnésium chélaté, qui serait de l'aspartate ou du citrate de magnésium (le sulfate convient également). Ce sont plus de $, mais ça vaut vraiment le coup, car ils ont un haut niveau de solubilité et de biodisponibilité dans le corps, surtout si vous le prenez pour des palpitations cardiaques !