Question Salut Cajun !
J'étudie actuellement un vtct en thérapie sportive et je vous serais très reconnaissant si vous pouviez m'aider avec quelques questions sur les glucides que j'ai besoin de connaître pour terminer mon devoir.
Quand sommes-nous plus susceptibles d'utiliser des glucides comme carburant? Je sais que la durée de l'exercice est plus longue, mais je ne sais pas si c'est à une intensité faible ou élevée.
Quel effet un programme d'entraînement aérobie modifierait-il la façon dont nous utilisons le carburant pour produire de l'énergie et comment le corps décompose-t-il les aliments glucidiques ?
Je vous serais très reconnaissant de votre aide,
merci beaucoup nikki
Répondre Salut Nikki,
Premièrement, la façon dont nous traitons les glucides dépend de notre taux métabolique.
Mais généralement, l'intensité et la durée l'affectent. Si vous vous entraînez à 75 mh pendant une heure un jour et une heure et demie le lendemain, vous brûlerez évidemment plus de calories que la séance d'une heure. Plus la durée est faible, plus l'intensité est élevée. Plus la durée est élevée, plus l'intensité est faible.
C'est la règle générale.
L'entraînement aérobie est bon pour l'échange de mitochondries. C'est l'oxygénation dans tous les muscles. Comme vous le savez, vous avez des muscles à contraction lente et à contraction rapide. Plus vous avez échangé de mitochondries contre de l'oxygène dans vos muscles, plus vous pourrez vous entraîner longtemps. Par conséquent, l'aérobie a un effet positif sur le programme d'entraînement en fonction de la durée de l'entraînement. L'intensité est modifiée dans l'entraînement aérobie en faisant travailler des muscles qui ont peu d'échange de mitochondries (oxygénation).
Les glucides sont décomposés en sucres simples et stockés pour les graisses. Ils sont soit stockés dans les muscles, le foie ou immédiatement utilisés comme source d'énergie.
Si vous avez besoin de plus amples informations, n'hésitez pas à demander.
Sincèrement,
Zachory L. Cook
CPT/CFI,CSN,CSFI
Association internationale de remise en forme (IFA)
Numéro d'instructeur certifié (CIN):209967
