Apport calorique quotidien

Question

combien de calories dois-je consommer en une journée ?

Répondre
Les apports nutritionnels recommandés (AJR) indiquent les besoins caloriques pour les personnes légèrement à modérément actives entre 19 et 50 ans comme 2 200 et 2 900 Cal. un jour.

L'apport calorique doit être de 37 à 41 Cal par kg de poids corporel par jour.

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Besoin énergétique
http://www.dietandbody.com/article1225.html

Calcul de l'apport calorique pour les hommes
http://dietandbody.com/article1091.html

Calcul de l'apport calorique pour les femmes
http://dietandbody.com/article1090.html

Tanya Zilberter