Question J'ai une question :si vous avez besoin de prendre du poids, et que vous faites donc plus de 3 repas par jour (disons 6), jusqu'à ce que vous ayez atteint le poids souhaité, est-ce que le poids redescend une fois que vous revenez aux 3 repas ? Je sais que le poids est le résultat des calories entrantes par rapport aux calories dépensées, mais parfois vous lisez des choses comme '' vous ne gagnez que de la graisse si vous mangez gros en une seule séance ''.
Je suis un patient en hypoglycémie et je ne peux pas manger autant de fois par jour, cela rend mon taux de sucre dans le sang instable et j'ai des vertiges.
Donc je n'ai toujours mangé que 3 fois par jour.
Alors si j'atteins mon objectif de poids en mangeant 6 repas, comment continuer ? Pourriez-vous me donner des conseils s'il vous plait ? Et puis-je m'en tenir à mon programme de trois repas par jour ?
Merci d'avance!
Répondre Maggie,
Il n'y a pas d'accord entre les experts concernant le meilleur nombre et le meilleur moment de repas, peu importe pour quoi - gain de poids ou perte de poids. La composition des repas semble être plus importante :la quantité de chaque macronutriment (glucides, lipides, protéines) que vous avez.
Cependant, on peut choisir un style d'alimentation qui lui convient mieux, mais pour bien faire les choses, une certaine auto-éducation est nécessaire. Voici quelques lectures pour vous.
Avant toute chose, je vous conseille ce manuel de musculation très complet :
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Combien de repas par jour ?
http://www.dietandbody.com/2007/05/how-many-meals-day.html
Q :Je suis conscient de l'obligation de manger 6 petits repas, mais certains jours, il est très difficile de manger 3 repas par jour...
Espacement des repas
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=40
Sur le plan de repas Bill Phillips Eating for Life, votre menu propose six repas/collations par jour répartis toutes les deux à trois heures. Cela maintiendra votre niveau d'énergie élevé, vous aidera à maintenir votre glycémie stable, à contrôler vos fringales et à vous empêcher de manger tous vos aliments en une seule fois. Votre métabolisme restera actif et vous verrez d'excellents résultats...
Fréquence des repas
http://dietandbody.com/plan/frequency.html
Récemment, les bienfaits pour la santé du phénomène dit de « grignotage contre gavage », lorsque des repas féculents sont consommés fréquemment mais en plus petites quantités, sont largement discutés...
Comment devenir une machine à muscler le bâtiment
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
==Tanya Zilberter
