Est-il possible de perdre 30 livres en 60 jours ?

Question
Salut, je m'appelle Vanessa, j'ai 15 ans et pèse 235 et j'aimerais perdre 30 livres d'ici le 15 novembre 2007 parce que je ne veux vraiment pas avoir à modifier à nouveau mon maillot de basket parce que maintenant je suis sur le JV et c'est un nouveau maillot. J'ai rejoint une salle de sport et j'ai perdu 3 livres depuis la mi-août et j'aimerais savoir quels aliments je devrais manger et quand je devrais les manger.

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Bonjour Vanessa,

D'abord, faisons quelques calculs. Pour perdre une livre, vous devez créer un déficit calorique de 3500 Cal. Pour perdre 30 livres, vous devez en prendre 30 fois 3 500, soit 1 million 50 000 Cal. ou, dans votre cas, c'est 17 500 Cal. brûler tous les jours jusqu'au 15 novembre.

Même si vous commencez un jeûne hydrique complet sans apport de calories dans votre corps, vous devez brûler ces calories, n'est-ce pas ? Pour brûler 17 500 Cal. une personne pesant 235 livres devrait courir à 10 mph pendant 10 heures chaque jour sans rien manger. Le basket-ball brûle moins, vous devrez donc jouer 20 heures par jour pour atteindre votre objectif. Cela semble irréaliste !

Pour répondre à ta question sur les aliments, ça dépend. Je vous suggère de regarder un bon programme en ligne gratuit et de voir si cela a du sens ou non :

http://bantadiet.com

=Tanya Zilberter