Alimentation végétarienne.

Question
Bonjour. J'ai 23 ans et je fais du vélo partout où je vais, donc cela devrait être environ une heure par jour. Le reste de la journée, je regarde des films, j'écris, j'étudie. J'ai arrêté de manger de la viande il y a environ six mois, bien qu'en raison d'un avertissement d'un ami, j'ai continué à manger du poulet tous les deux jours (il m'a averti du manque de protéines et des dangers qui en découlent). Je dois ajouter que je suis en Chine. Actuellement, je mange deux fois par jour. Oeufs, tofu, légumes. et fruits. Par exemple, aujourd'hui j'ai mangé du tofu avec du concombre, des oignons et un peu d'huile et trois œufs au plat pour mon premier repas vers 14h (je me réveille à 11h). J'ai bu du jus de yaourt à l'ananas vers 18h. Ensuite, j'ai eu un quart de pastèque pour le souper. Je voulais juste savoir ce que vous en pensiez, et si vous aviez des ressources en ligne pour commencer à me renseigner sur les nutriments, etc.
Merci.

Répondre
Salut Ferdinand ! Oui, votre ami avait raison d'avoir besoin de protéines dans votre alimentation. J'ai un super site pour vous :
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