Question salut
J'aimerais perdre du poids au niveau des jambes et du ventre. Je voulais juste vérifier, avec un plan d'entraînement (mini stepper) et des poids de bras, ainsi que des redressements assis, si je réduis mon apport calorique à environ 1000 par jour, est-ce que ce sera sain pour perdre le poids supplémentaire ?
J'aime les salades, etc., mais prévoyez un régime composé de yaourt naturel et aromatisé faible en gras, de blé râpé, de craquelins et de pain complet, de salade avec des feuilles d'épinards, d'œufs et de crevettes pour les collations, est-ce que ce régime me conviendra ?
Je vous serais reconnaissant si vous pouviez conseiller. Merci
Répondre salut
Il est presque impossible de perdre du poids à partir d'endroits spécifiques, si vous êtes en surpoids, vous perdrez du poids à partir de l'endroit où l'excès de graisse est stocké - ce qui a tendance à être l'abdomen et/ou les hanches.
Réduire votre apport calorique à 1 000 calories par jour risque de vous amener à manger un régime alimentaire gravement compromis, ce qui signifierait que vous manquez de nutriments essentiels à votre santé. Les besoins caloriques pour les hommes sont d'environ 2500 calories et pour les femmes d'environ 2000 calories par jour.
Pour perdre du poids, continuez à avoir une alimentation saine et équilibrée, faites des exercices cardiovasculaires (exercices qui vous essoufflent) et réduisez votre consommation de sucre et de graisses saturées.
www.clipson.org.uk
