Question Je suis un garçon de 5 à 11 ans et mon poids est de 54 kg.
Répondre Salut Arvind,
Merci d'avoir choisi tous les experts. Je m'excuse d'avance pour le temps que j'ai mis à répondre. Tout d'abord, mangez beaucoup de légumes frais, de fruits et de pain de blé ou de seigle. Buvez beaucoup de lait, évitez les boissons gazeuses telles que les sodas et évitez le café.
Si vous fumez, réduisez autant que possible. Les œufs brouillés frais sont bons. Prenez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Prendre une collation
(fruits frais et/ou salade de préférence) entre chaque repas. Gatorade et Powerade sont probablement deux des meilleures boissons à consommer pendant l'entraînement et/ou les collations.
Quant à l'entraînement. Veuillez répondre avec plus d'informations sur les muscles que vous souhaitez développer et/ou définir.
Je serai plus que disposé à vous aider avec cela, cependant, je vous recommande fortement de consulter votre médecin de premier recours et/ou votre nutritionniste clinique avant de commencer ce programme ou tout autre programme de conditionnement physique. Si vous les avez déjà consultés ou souhaitez continuer, n'hésitez pas à répondre.
Merci encore d'avoir choisi tous les experts. J'ai hâte de répondre à nouveau à vos questions à l'avenir.
Bonne chance!
Sincèrement,
Zachory L. Cook
CPT/CFI, CSN, CSFI
Association internationale de remise en forme (IFA)
Numéro d'instructeur certifié (CIN):209967
