Question Je veux réduire mon ventre ce qui se passe, je fais du jogging pendant 2 km et fais de l'exercice de cardio-gym 5 jours par semaine, et j'ai considérablement réduit ma consommation de nourriture, mais au lieu de perdre la graisse du ventre, mes épaules sont devenues faibles et les jambes mince, alors que je veux de bonnes cuisses et épaules et moins de ventre, aussi quel est l'effet si je fais de la gym rigoureuse et prends moins de nourriture, est-ce que cela brûlera les graisses dans le corps ou détruira les tissus au lieu de les faire croître.
Répondre Bonjour Sudeepts,
Merci pour votre question et excusez-moi pour mon retard à répondre.
La théorie populaire est que si nous nous privons de nourriture et d'exercice 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, nous perdrons du poids et ressemblerons à un super-modèle.
Pour moi, cela n'a jamais fonctionné. Donc, si vous souhaitez continuer avec cette théorie, vous ne manquerez pas d'"experts" qui sont prêts à être d'accord avec vous... le problème étant, je doute qu'ils puissent montrer la moindre preuve que cela ait jamais fonctionné pour eux non plus.
Si vous n'appréciez pas vraiment votre exercice, veuillez ne pas le faire. Votre note donne l'impression que vous devenez un expert dans l'art de vous punir... de l'absence de nourriture à l'exercice constant.
Je vous suggère de faire le contraire de cela.
a) Mangez quand vous voulez des aliments à faible teneur en glucides.
b) arrêtez tous les exercices jusqu'à ce que vous ayez commencé à perdre du poids avec le plan à faible teneur en glucides (et vous perdrez du poids avec le plan à faible teneur en glucides).
Vous ne mentionnez pas que vous souhaitez perdre beaucoup de poids, mais vous mentionnez votre ventre... s'il est gros, cela peut être le premier indicateur de résistance à l'insuline et le programme faible en glucides vous aidera également.
Meilleur,
Marie Jo
