Question QUESTION : salut.
forme.. s'il vous plaît suggérez-moi un régime pour améliorer mon apparence.
RÉPONSE :Tanmay.
Merci d'avoir choisi tous les experts et je serais heureux de vous aider. Pour ce faire, j'ai besoin de plus d'informations concernant votre état. Par exemple, "malsain" est une définition subjective et très large. Votre visage semble desséché peut être causé par une condition physiologique telle que le psoriasis ou une autre affection cutanée similaire. Je ne comprends pas ce que vous entendez par "lueur" sur votre visage. Votre visage est pâle ? Avec votre physique, j'aurai besoin de connaître votre taille et votre poids, à quelle fréquence vous mangez et à quel point vous êtes actif chaque jour.
En ce qui concerne votre visage et votre peau, je vous recommande au moins de manger des fruits et légumes frais avec une vinaigrette faible en gras au moins deux fois par jour. Évitez les excès de sucre et de caféine. Évitez les sodas et autres boissons gazeuses si possible. Buvez beaucoup d'eau et de liquides clairs ..... gatorade, poweraide ou boissons apparentées.
Contactez votre médecin avant de commencer ce programme pour vous assurer que vous n'avez pas de problèmes de santé sous-jacents pouvant être à l'origine de ces problèmes * (comme un métabolisme élevé, une hypothyroïdie, une hyperthyroïdie, un diabète de type I ou de type II, etc.).
Veuillez répondre avec les informations suivantes et je serai heureux de vous aider davantage avec vos préoccupations concernant votre physique.
Bonne chance et j'ai hâte de vous aider à nouveau.
Je vous invite également à laisser des commentaires quant à l'utilité de ces informations.
Sincèrement,
Zachory L. Cook
CPT/CFI, CSN, CSFI
Association internationale de remise en forme
Numéro d'instructeur certifié :209967
---------- SUIVI ----------
QUESTION :euh... je mesure environ 1 700 mètres et pèse 105 livres... mon visage est très pâle. et j'ai l'air osseux et j'ai l'impression d'être malade depuis un an..mon corps est très mince et un peu bossu..et j'ai consulté un médecin et je n'ai mentionné aucun problème.
Répondre Merci pour la réponse rapide. Tout d'abord, mangez des légumes frais.
Buvez beaucoup de lait. Selon combien de temps vous avez été
"bossu" il peut n'y avoir aucune correction. Vous devriez manger de la viande bouillie, des légumes frais, des fruits frais, une tranche de pain de blé entier et boire du lait faible en gras à chaque repas. Assurez-vous d'obtenir les aliments faibles en gras. Procurez-vous un supplément complexe de vitamine B et prenez-le UNE FOIS par jour... une fois au début de la journée. Utilisez un savon antibactérien.
Tout au long de la journée, (environ toutes les 3 heures), mangez UN fruit frais, un petit verre de limonade et un sandwich à la dinde (pain de seigle très peu assaisonné, je recommande une vinaigrette faible en gras). Faites cela entre les repas.
Prenez un petit-déjeuner... des œufs brouillés, des toasts de blé entier, pas de beurre, un verre de lait, un bol de céréales, pas de bacon (utilisez des tranches de dinde fraîche ou du jambon), prenez un complexe de vitamines B avec votre petit-déjeuner, restez très actif
trois heures plus tard, prenez la collation que j'ai mentionnée plus tôt, restez TRÈS actif, puis un autre repas complet, restez actif... travaillez autant que possible.
Faites cela pendant DEUX SEMAINES, puis faites-moi savoir comment vous vous sentez. NE MANGEZ PAS.
VOTRE RÉGIME JUSQU'À CE QUE NOUS OBTENIONS PLUS D'INFORMATIONS SUR VOTRE MÉTABOLISME
DEVRAIT ÊTRE
PETIT DÉJEUNER :ŒUFS BROUILLÉS, TRANCHES DE DINDE, RÔTIES DE BLÉ ENTIER (DEUX TRANCHES), SANS BEURRE NI MARGE, UN BOL DE CÉRÉALES FAIBLES EN GRAS, DEUX VERRES DE LAIT, UN COMPLEXE DE VITAMINES B ET UN FRUIT FRAIS.
GRIGNOTER:
DÉJEUNER :VIANDES BOUILLIES UNIQUEMENT, RÉDUISEZ LES ASSAISONNEMENTS COMME LE SEL, UTILISEZ DES ASSAISONNEMENTS À FAIBLE TENEUR EN GRAS, PRENEZ UNE SALADE FRAÎCHE AVEC UNE VINAIGRETTE FAIBLE EN MATIÈRE GRASSE, AVEZ DEUX TRANCHES DE PAIN DE SEIGLE, SI VOUS UTILISEZ DE LA VINAIGRETTE À SALADE, FAIBLE EN GRAS OU SANS GRAS. BOIRE DE LA LIMONADE ET
PRENEZ UN AUTRE FRUIT FRAIS. PAS DE COMPLEXE B AVEC DÉJEUNER
GRIGNOTER:
DÎNER :RÉPÉTEZ LE DÉJEUNER.
Contactez votre médecin avant de commencer cette routine pour vous assurer que cela fonctionnera pour vous. Faites-moi savoir avec certitude si c'est ok. Si tout va bien, une fois que nous aurons maîtrisé votre alimentation, envoyez-moi un message et nous nous efforcerons de vous mettre "dans la forme que vous souhaitez".
Bonne chance Tanmay.
Sincèrement,
Zachory Lee Cook
CPT/CFI, CSN, CSFI
Association internationale de remise en forme
Numéro d'instructeur certifié :209967
