préménopause et prise de poids

Question
Salut Kimberly; Je suis une femme de 47 ans qui pèse maintenant 170 et qui est en préménopause depuis 2 ans. Pendant ce temps, j'ai pris 25 livres non désirées. Je mange très sainement, je cours, je marche, je soulève des poids... très actif. Je n'arrive pas à perdre du poids. Étant à ce stade de ma vie, devrais-je manger moins/plus de glucides ou plus/moins de protéines. Je suis tellement frustré et je veux vraiment perdre ce poids. Toutes les suggestions seraient plus qu'appréciées.
Monique

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Monique,
Sans travailler avec vous sur une base personnelle, il m'est impossible de vous dire pourquoi vous ne perdez pas de poids ou pourquoi vous en prenez. Cela pourrait être des calories, cela pourrait être trop de glucides, cela pourrait être trop de matières grasses, etc. Je ne sais pas cela sans jeter un coup d'œil personnel à votre apport alimentaire. Vous n'avez pas besoin de manger moins ou plus de glucides. Juste un apport modéré est bien. Idem pour les protéines. À ce stade de votre vie, il EST plus difficile de perdre du poids et de ne pas en reprendre. Vous devez vraiment surveiller votre apport alimentaire et faire de l'exercice régulièrement.

Je suggérerais un bilan de santé avec votre médecin si vous ne l'avez pas fait récemment, juste pour exclure toute condition médicale qui pourrait être à l'origine de votre prise de poids, comme la thyroïde. En ce qui concerne l'alimentation, j'offre des services en ligne et si vous souhaitez travailler avec moi en tête-à-tête, je pourrais vous être plus utile. J'offre un service où je fais une analyse nutritionnelle sur un journal alimentaire que vous garderiez pour voir où vous en êtes sur le plan nutritionnel, puis je ferais des recommandations. Ce n'est qu'un des nombreux services que j'offre. Vous pouvez consulter mon site Web à www.nutrifocus.net ou m'envoyer un courriel à [email protected].
Kim Tessmer, RD LD