qu'est-ce que la graine de lin

Question
qu'est-ce que tout ce que je sais, c'est que c'est la nourriture préférée de jared letos est-ce quelque chose que les végétariens mangent parce qu'il l'est et quels sont les avantages pour la santé de manger des graines de lin

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Salut Melsy,
Les graines de lin sont utilisées par les végétariens et les végétaliens comme source non animale d'acides gras oméga-3. La plupart des "carnivores" tirent leurs oméga-3 des fruits de mer. L'avantage de la graine de lin est qu'elle fournit des oméga-3 pour aider à équilibrer le ratio d'oméga-6 que nous obtenons des aliments riches en "mauvaises graisses". Les graines de lin contiennent 66 % de matières grasses. Ce sont des graisses insaturées "saines", mais du point de vue de la perte de poids, elles peuvent facilement augmenter l'apport calorique.

Beaucoup préfèrent utiliser des graines de lin moulues car elles sont censées être plus facilement utilisées par le corps sous forme moulue.

Si vous envisagez de l'ajouter à votre alimentation, je vous dis d'y aller ! L'utilisation est parcimonieuse, disons quelques fois par semaine. Cela permettra à votre système de s'habituer à le métaboliser. En raison de sa teneur élevée en matières grasses (et de la teneur élevée en matières grasses de la plupart des noix et des graines), j'ai vu certaines personnes avoir des difficultés à digérer. Alors commencez doucement.

J'espère que cela vous aidera et n'hésitez pas à me faire savoir si je peux ajouter ou clarifier quelque chose.

Meilleure santé,
Dr Bret
doctoremery.com