Question j'ai toujours pesé environ 105 livres (à 5'2 "et 19 ans) ... mais maintenant j'ai 117 ans et je lutte constamment contre mon poids. J'ai des épisodes de frénésie parce que je suis tellement déprimé sur moi-même. Je suis aller à la plage le dimanche, et je voulais savoir quel serait votre meilleur conseil pour avoir l'air aussi mince que possible d'ici là. Je sais que je ne pourrai pas perdre de poids d'ici là... mais peut-être un régime pour réduire l'apparence de la cellulite ? Mon médecin m'a dit Je devrais peser 110 livres, donc j'en ai à perdre... mais pour le moment, devrais-je baisser mes calories à 1000 ou moins chaque jour cette semaine ou cela se retournera-t-il ?
De plus, aujourd'hui, j'ai un horrible rhume de cerveau qui dure depuis des jours maintenant... et je ne peux pas aller à la gym - j'ai de la fièvre. Je me sens mal parce que je ne vais pas m'entraîner ! :( Au secours, je me sens désemparé.
Répondre Shanon,
Désolé pour la réponse tardive. Cependant, ma réponse ne vous aurait pas fait beaucoup de bien plus tôt car je ne donne jamais de conseils à court terme.
La gestion du poids est un choix de vie. Vous devez regarder à long terme et dépasser l'état d'esprit de bien paraître pour un événement la semaine prochaine - cela fonctionne rarement.
Ayant dit cela. Vous n'avez pas vraiment de problème de poids. Oui, vous pourriez probablement perdre quelques kilos si c'est ce que dit votre médecin. Mais ce n'est pas comme si vous étiez vraiment en surpoids - alors gardez cela en perspective.
S'inquiéter du poids et stresser à ce sujet rend en fait plus difficile de le perdre - parce que le stress met votre système dans un état qui essaie de garder toute l'énergie que vous avez - pas de la perdre.
S'il vous plaît ne souscrivez pas aux régimes très faibles en calories. Ceux-ci, à la fin, se retourneront également contre eux. Ils forceront votre métabolisme à ralentir et rendront également plus difficile la perte de poids.
Mangez des aliments à faible indice glycémique (glycemicindex.com), beaucoup de fruits et de légumes, grignotez des choses comme des noix ou quelques craquelins de grains entiers et ne vous laissez pas trop faim. Lorsque vous essayez trop fort de minimiser vos calories, vous finirez par vous gaver. Il est préférable de manger environ 5 petits repas par jour au lieu d'essayer de ne pas grignoter entre les gros repas.
J'espère que cela t'aides.
