mode de vie santé

Question
Je suis un homme de 20 ans, d'environ 5 à 11 ans et pesant environ 160. Je voulais maintenir un corps d'apparence saine, je fais de l'exercice régulièrement et j'essaie de manger sainement. Que recommandez-vous comme apport calorique par jour pour améliorer ma condition physique générale ? et quels types d'aliments recommandez-vous que je mange.

Répondre
Bonjour Tim !

Merci pour votre question nutritionnelle. Afin de rester en bonne santé, je recommanderais une alimentation plus végétale qui comprend des fruits frais (c'est-à-dire des pêches, des cerises, des pastèques, des pommes) et des légumes (c'est-à-dire du brocoli, du céleri, du chou-fleur). Je recommande également les grains entiers comme les céréales d'avoine et de son ainsi que les noix et les haricots. Vous pouvez également consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain en entrant votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité. C'est un outil très utile !
Je vous encourage également à consulter mon livre "Demandez aux nutritionnistes :réponses à vos questions sur la nutrition" disponible sur www.authorhouse.com, en ligne ou dans votre librairie préférée.

-Georges Rapitis. Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com