poids

Question
Salut, je voudrais savoir combien de temps dois-je passer sur un moulin à fil.
À quelle fréquence les athlètes professionnels font-ils de l'exercice, car j'aimerais comparer mon programme d'exercice à eux, car je ne sais pas comment je vais.
Je passe 70 minutes sur un moulin à fil et je fais de l'haltérophilie légère. Est-il préférable de terminer 70 minutes en quelques passages ou plus ? Qu'est-ce qui est le mieux pour tirer le meilleur parti de cette routine ou comment pourrait-elle être modifiée, car je fais parfois de l'exercice 10 sur 14 jours. Merci

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Cher Jack, je ne suis pas un athlète professionnel, donc je ne sais vraiment pas ce qu'ils font comme exercice. Je suis sûr que cela dépend de l'athlète et du sport qu'il pratique. Contactez un athlète qui pratique le même sport qui vous intéresse ou contactez un entraîneur dans un gymnase. Soixante-dix minutes sur un tapis roulant, c'est beaucoup d'exercice et c'est très bon pour votre santé cardiovasculaire. L'haltérophilie est également importante, continuez, surtout si vous voyez des résultats et que vous avez le temps et la motivation pour le faire. Lorsque vous faites de l'exercice, assurez-vous d'avoir une alimentation saine contenant des fruits, des légumes, de la viande maigre, du poulet, du poisson, du porc, des blancs d'œufs, des produits laitiers faibles en gras, des pains de grains entiers et des graisses saines comme celles des huiles de salade et des noix. . Les aliments protéinés sont particulièrement importants pour reconstruire vos muscles plus forts et plus maigres. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com