question???

Question
quand vous maintenez un mode de vie sain, à quelle fréquence pouvez-vous vous "offrir" un cookie ou une glace..???

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Bonjour Mademoiselle Kitty !

C'est agréable de vous entendre à nouveau. Tant que vous suivez un mode de vie sain, vous pouvez prendre une 1/2 tasse de crème glacée ou un petit biscuit. Ce sont de petites portions et ne devraient pas ajouter beaucoup de calories.
Parfois, il vaut mieux se faire plaisir plutôt que d'avoir envie d'un certain aliment. Les fringales peuvent entraîner des sentiments de culpabilité qui ne sont pas sains. Manger devrait être un processus agréable. Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez mon livre "Demandez aux nutritionnistes :réponses à vos questions sur la nutrition" disponible sur www.authorhouse.com, en ligne ou dans votre librairie préférée.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
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