Question Salut,
J'ai récemment subi des analyses de sang et ma glycémie était de 102. Mes autres taux de lipides étaient tous bons. Mon HDL était de 71 et mes triglycérides de 65. Je suis un joggeur quotidien faisant en moyenne 40 miles/semaine. Je vis en Floride où les températures sont dans les années 80 et 90. J'étais un peu préoccupé par ma glycémie car j'aimerais qu'elle soit dans les années 80 ou 90. Mais on m'a dit que 102 n'est pas mal et, comme je suis un joggeur dans un climat chaud, il est souhaitable de l'avoir un peu plus haut. Dois-je m'inquiéter, du tout, avec une glycémie de 102 ? Merci.
Répondre Question intéressante, Dan. Il semble que vous soyez extrêmement en forme et que vous ayez un taux de HDL et de triglycérides très favorable.
Il est un peu difficile de dire quoi faire du niveau de glucose. Pour commencer, comme vous le savez sans doute, il doit s'agir d'un niveau de jeûne, et il peut être utile de le répéter à un moment donné avec un test de jeûne avant de tirer trop de conclusions à partir d'une seule valeur. Et ce n'est vraiment pas élevé, donc ce n'est probablement pas quelque chose dont il faut s'inquiéter outre mesure, mais à surveiller à l'avenir.
Cela dit, il y a plus de données ces dernières années sur le glucose et ses effets sur le corps. De nombreuses données indiquent les avantages des aliments à faible indice glycémique, réduisant les "poussées" de glucose et d'insuline qui résultent de la consommation de repas plus copieux et plus riches en glucides. Nous devrions tous manger des repas plus petits avec moins de glucides, semble-t-il. Je soupçonne que vous avez une alimentation saine et que vous vous concentrez sur la forme physique, que vous avez un programme d'exercices très impressionnant et que vous n'avez pas trop de domaines à améliorer. Mais si vous pensez à votre régime alimentaire et que vous pouvez identifier un excès de glucides, alors c'est un endroit où réduire, en particulier les sucres raffinés dans les desserts et les sucreries, ainsi que les sucres simples comme les pommes de terre qui entraînent une augmentation précoce de la glycémie. Pour les personnes en surpoids, c'est une bonne raison de travailler à perdre du poids, mais cela ne semble pas s'appliquer à vous.
La plupart des recherches sur ce sujet s'appliquent aux personnes dont la glycémie à jeun est beaucoup plus élevée, mais c'est quelque chose à suivre sur la route. Si cela grimpe au fil des ans, je vous recommanderais de vous asseoir avec un endocrinologue pour discuter de ses ramifications. Mais à ce niveau, à part les idées dont je discute ici, je ne m'en soucierais pas trop.
Meilleurs voeux et bonne chance pour votre course.
