Question George!
Bonjour!! Ma principale préoccupation est de manger sainement... de cuisiner sainement. Comment planifier à l'avance. Cuisiner sainement semble être difficile et prendre du temps avec beaucoup d'aliments et d'ingrédients étranges dont je n'ai jamais entendu parler !
Alors je viens chercher un peu d'aide !!
Merci
Andréa
Répondre Bonjour Andréa !
Merci pour votre question nutritionnelle. Cuisiner sainement ne doit pas nécessairement prendre du temps ou être difficile. En fait, cela peut être très enrichissant. Je vous recommande de consulter le site Web suivant à l'adresse www.foodfit.com Il contient de nombreuses recettes de cuisine saines et faciles que vous pouvez préparer en quelques minutes. Je vous envoie également une délicieuse recette saine et facile à préparer.
Smoothie aux baies mélangées
Cette recette sert :2
Ingrédients
1 tasse de jus d'orange
2 tasses de yogourt nature faible en gras
3/4 tasse de framboises lavées et équeutées
3/4 tasse de mûres lavées et équeutées
3/4 tasse de bleuets lavés et équeutés
Miel, à gouter
Instructions de cuissons
1. Mettre tous les ingrédients dans un blender. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. C'est super pour l'été !
Nombre de portions :2
Par portion
Calories 148 Glucides 26 g
Lipides 2 g Fibres 4 g
Protéines 7 g Acides gras saturés 1 g
Sodium 103 mg
Pour plus de recettes, consultez mon livre "Demandez aux nutritionnistes" disponible sur www.authorhouse.com, en ligne ou dans votre librairie préférée.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
