Question Salut, je m'appelle Alison et j'ai presque 15 ans. J'ai perdu 15 kg avec un régime que j'ai inventé et qui consiste à manger des haricots (lima, Great Northern, rein) et peu de glucides. Je pèse actuellement 63 kg (140 lb) et je mesure 5 pieds 7 pouces. J'essaie de perdre environ 4 kilos de plus, et ils ne bougeront pas ! Je suis un régime très faible en glucides et rien ne semble fonctionner. S'il vous plaît, ne dites pas que je ne devrais plus perdre parce que mon IMC est correct. J'ai fait des recherches et je n'ai rien trouvé qui puisse déplacer ces quelques kilos en trop. Des idées?
Répondre Salut Alison,
Salutations et merci pour votre question.
J'admire votre persévérance. Je comprends que vous voulez perdre du poids et je vais vous donner mes meilleures suggestions.
a) veuillez considérer que les légumineuses que vous avez énumérées ne sont pas faibles en glucides. Je remplacerais les haricots par des protéines de viande/œuf/volaille ou des légumes autres que les pommes de terre.
b) ne faites pas plus d'exercice... cela développera vos muscles et augmentera votre poids et ne soutiendra pas vos objectifs dans l'ensemble.
c) investir dans un CD de méditation sur la perte de poids. Mon préféré est vendu par Centerpointe research (www.centerpointe.com)
d) si vous aimez bouger, je vous suggère de vous inscrire à un cours de danse énergique comme un cours de Hip-Hop. De plus, un cours de randonnée en groupe peut être très amusant ... faites les activités que vous aimez et rendez-les sociales.
Je vous honore pour votre persévérance et votre clarté.
Bien sûr, je pense que mon meilleur conseil est de proposer l'idée que vous vous aimez exactement comme vous êtes.
Meilleur,
Marie Jo
