Des choix alimentaires plus sains

Question
Bonjour,
J'espérais que vous pourriez m'aider. J'essaie de réorganiser la façon dont ma famille mange et de comprendre comment faire des choix plus sains, en particulier pour mes enfants. Mes deux enfants adorent le yaourt, c'est pratiquement un pilier de leur alimentation. Jusqu'à présent, je leur ai donné du Yoplait régulier (pas le faible en gras, je ne fais pas confiance aux édulcorants artificiels). Mais j'ai fait des recherches sur les variétés biologiques, en particulier les marques Brown Cow et Stonyfield Farms. La plupart prétendent utiliser une version "plus saine" du sucre appelée jus de canne évaporé ou sucre broyé pur. Et on m'a toujours dit que vous devriez éviter les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Quoi qu'il en soit voici ENFIN ma question. Si Yoplait contient 27 grammes de sucre et contient du HFCS comme ingrédient mais que la teneur en sucre de la ferme Brown Cow et Stonyfield est PLUS ÉLEVÉE (environ 35 pour les yaourts aromatisés) mais NE contient PAS de HFCS... ce qui est mieux pour vous ?? La teneur en sucre semble assez élevée dans les 2 autres marques... Merci pour votre temps.

Brianna

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Salut Brianna,
Les salutations. J'apprécie votre question et je m'excuse d'avoir mis autant de temps à vous répondre. J'étais à un séminaire et j'ai oublié de mettre cet avis sur le site allexperts.

Je suis tout à fait d'accord que le yogourt peut être l'un des aliments les plus sains que nous puissions manger. Les 2 meilleurs yaourts absolus pour moi sont 1) le yaourt FAGE de Grèce et 2) le yaourt russe de Pavel. Les deux ont des niveaux élevés de bonnes bactéries probiotiques que nous obtenons du yogourt.

Les deux devraient être disponibles dans votre magasin d'aliments naturels. Je ne mange pas de yaourt avec des édulcorants ajoutés. Au lieu de cela, j'ajoute SweetPerfection (www.lowcarbspecialties.com), qui est un édulcorant entièrement naturel à haute teneur en fibres que j'ai créé après l'avoir utilisé pour m'aider à perdre environ 100 livres. de poids corporel.

SweetPerfection a récemment été nommé dans le magazine Men's Health comme l'édulcorant le plus sain disponible. J'utilise également de la vanille pure comme additif à mon yaourt.

FAGE fabrique également des yaourts sucrés, et si je devais acheter du yaourt sucré, ce serait mon premier choix.

Meilleur,
Marie Jo